Entenda como funcionam os relógios fitness, gadgets que unem estilo e tecnologia para facilitar a vida de quem pratica esportes ⌚🏃♀️🏃♂️
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Segundo relatório da Organização Mundial de Saúde, divulgado em 2020, até 5 milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se a população em todo o mundo fosse mais ativa. Por isso, o órgão recomenda pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aeróbica de moderada a vigorosa por semana para todos os adultos, incluindo quem vive com doenças crônicas ou incapacidade, e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes. |
“Cada movimento conta, especialmente agora que gerenciamos as restrições da pandemia de COVID-19. Devemos todos nos mover todos os dias - com segurança e criatividade”, afirmou o diretor-geral da OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus.
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Nesse cenário, os relógios fitness são acessórios indispensáveis para quem ama o esporte ou está começando a inseri-lo em sua rotina diária. Além de medir as atividades realizadas no dia a dia, eles ajudam a acompanhar a evolução dos exercícios e monitoram níveis cardíacos e de respiração, um elemento primordial para não exagerar na dose e seguir um ritmo saudável, respeitando o condicionamento de cada um. Com lançamentos constantes, os smartwatches aliam tecnologia com estilo, sendo um presente ideal para Dia das Mães, Dia dos Pais, Dia dos Namorados, Natal e até aniversário. Por isso, neste conteúdo trazemos algumas opções que vão conquistar o coração de pessoas com diferentes estilos e rotinas. |
Para que serve o relógio fit?
Em 1972, foi lançado o primeiro relógio digital com capacidade de armazenar 24 dígitos, tornando-se o primeiro relógio com memória programável pelo usuário.
Com a popularização dos computadores pessoais, na década de 1980, surgiram também relógios com capacidade computacional. O relógio Data 2000 (lançado em 1983) veio com um teclado externo para entrada de dados e, em seguida, popularizaram-se relógios calculadoras e relógios videogames, com opções de entretenimento para os usuários.
Mas foi em 2013 que as marcas começaram a investir nos relógios inteligentes, que uniam diversas tecnologias e espelhamento com smartphones para facilitar a vida dos usuários.
Mantendo a característica inicial de armazenadores de dados, esses aparelhos passaram a armazenar informações relacionadas à saúde, mobilidade e comunidade de seus usuários. Eles permitem a análise de desempenho contínua na prática de atividades físicas, o desenvolvimento de planilhas personalizadas de exercícios, monitoramento de índices de saúde, como batimentos cardíacos e oxigenação sanguínea, bem como alertas de estresse, desidratação e esgotamento físico e mental.
Com isso, podemos perceber que os relógios fitness servem para “quase” tudo! Eles podem ser uma versão digital do seu personal trainer, enviando alertas motivacionais para a prática de atividades físicas ou um assistente de saúde que emite alertas do tempo ideal para a lavagem correta das mãos, horários de beber água e monitoramento de sono.
O acessório também vem evoluindo no quesito estilo e também serve para estar por dentro das tendências da moda, com diferentes cores e designs revolucionários.
Como funciona o relógio fitness?
Os relógios esportivos, também conhecidos como sporwatches, foram concebidos para auxiliar nos treinos, mergulhos e na prática de esportes ao ar livre.
Para isso, oferecem programas de treinamento, visualizador de velocidade, computador subaquático, rastreamento de rota, geolocalização, monitor de ritmo cardíaco, entre outras funcionalidades relacionadas a diversos tipos de esportes.
Eles funcionam por meio de coleta de informações por sensores internos e externos, ao entender as características do usuário, sugere as melhores práticas com base nos dados coletados, tudo isso com a ajuda de algoritmos e tecnologias de última geração.
Para um melhor desempenho desse acessório, é importante que ele seja compatível com o smartphone do usuário, assim, é possível o compartilhamento de dados entre os eletrônicos, garantindo uma personalização ainda maior dos dados coletados.
>> Confira os últimos lançamentos de smartphones em nosso blog
Qual o melhor relógio para fitness?
Com tantas opções no mercado, é difícil apontar o melhor relógio fitness disponível. Para adquirir esse acessório, recomendamos que a escolha seja feita com base na rotina e objetivo pessoais.
Existem aparelhos mais discretos e com recursos tecnológicos completos, opções mais extravagantes e com pegada fashion, e ainda aqueles que oferecem um custo-benefício mais interessante, equilibrando tecnologia e design para não pesar no bolso.
Por isso, fizemos uma lista com alguns modelos disponíveis na Nissei, que vão agradar a gregos e troianos nessa aventura tecnológica para uma vida mais saudável, equilibrada e divertida.
Apple Watch S6
Esse lançamento da Apple traz duas novidades: um sensor de nível de oxigênio do sangue, que permite ao usuário fazer um ECG (eletrocardiograma) quando e onde quiser, e uma tela de retina sempre ativa para conferir suas métricas de exercícios a qualquer momento. Na cor rosa, é um presente perfeito para as mulheres da sua vida, que podem usá-lo em qualquer ocasião, além da atividade física diária.
| Mas você deve estar se perguntando, para que medir o nível de oxigênio no sangue durante minha atividade física? |
A gente explica!
O nível de oxigênio no sangue é uma informação importante, ele mostra se você está absorvendo oxigênio suficiente e como ele está sendo distribuído pelo corpo. Com o sensor e app, o Apple Watch Series 6 mede o oxigênio no seu sangue sempre que você quiser.
O sensor de oxigênio no sangue é formado por quatro conjuntos de LED e quatro fotodiodos. Ele fica integrado à parte de trás do relógio, feita de cristal e totalmente redesenhada, e trabalha em sintonia com o app Oxigênio no Sangue para determinar o nível de oxigenação.
Os LEDs verdes, vermelhos e infravermelhos iluminam os vasos sanguíneos do seu pulso, e os fotodiodos medem a quantidade de luz refletida. Com base nessa informação, algoritmos avançados calculam a cor do sangue e indicam o volume de oxigênio presente.
Com o app ECG, o Apple Watch Series 6 consegue gerar um eletrocardiograma de derivação única. É um avanço imenso para um aparelho desse tamanho, que permite oferecer informações cruciais aos médicos e garantir sua tranquilidade.
Integrados à Digital Crown e à parte de trás em cristal do relógio, os eletrodos trabalham com o app ECG para fazer a leitura dos impulsos elétricos do seu coração. Basta tocar na Digital Crown para gerar um eletrocardiograma em apenas 30 segundos. O app ECG pode mostrar se seu ritmo cardíaco tem indícios de fibrilação atrial — um tipo de arritmia cardíaca grave — ou é um ritmo sinusal, que é quando os batimentos estão normais.
Além das novidades do app ECG e medição do nível de oxigênio, o Apple Watch S6 também ajuda o usuário a manter a qualidade do sono para acordar disposto para suas atividades físicas.
Para ter uma boa saúde, é importante dormir a quantidade necessária de horas. O app Sono ajuda você a estabelecer uma rotina para dormir e a monitorar suas tendências todas as noites. Com ele, você define e alcança suas metas de sono sem se cansar.
Para manter a motivação para se mexer, o acessório também permite acompanhamento de suas métricas de exercícios com uma precisão ainda maior — na água, na academia ou ao ar livre.
Na cor preta com cinza, é o presente ideal para alguém mais tradicional e clássico, que vai usar o acessório sem chamar a atenção, com foco total na sua praticidade e inovações tecnológicas de ponta.
Apple Watch S6 caixa de alumínio em azul e pulseira esportiva na cor Navy
Na cor azul, o Apple Watch S6 é um acessório coringa, que pode ser usado em qualquer situação, combina com o look fitness e também complementa um etilo esporte fino para o escritório, quando combinado com camisas e até um blazer ou terno mais moderninho.
Para quem está começando no universo fit, o Apple Watch ajuda a escolher o exercício certo para você. Basta registrar todos os movimentos do seu treino favorito, seja ele qual for: correr, nadar, fazer ioga, pedalar e muito mais.
Além disso, nesse lançamento da marca, a tela de retina sempre ativa agora é 2,5 vezes mais brilhante ao ar livre quando o pulso está abaixado. Por isso, mesmo ao se exercitar em plena luz do sol, você vê suas métricas com facilidade. Não precisa levantar o braço, nem diminuir o ritmo.
O novo altímetro sempre ativo registra métricas mais precisas enquanto você se movimenta. Ele acompanha as alterações na sua elevação em tempo real e funciona tanto em ambientes fechados quanto ao ar livre. Não importa se você está subindo uma montanha ou descendo uma trilha na sua bike.
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Apple Watch SE
O Apple Watch SE combina sensores avançados, que registram todas as suas atividades, com recursos poderosos para manter o usuário saudável e seguro. Disponível na cor rosa, reforça o propósito de atender a diferentes estilos e oferecer um acessório para todas as ocasiões do dia a dia.
Além de registrar suas métricas, o Apple Watch SE conta com círculos de atividade que mostram o que você faz durante o dia, por meio de três métricas simples: movimento, exercício e ficar em pé. O Apple Watch também deixa sua motivação em alta com competições entre amigos, treinos personalizados e prêmios.
O Apple Music também complementa a sua atividade física com 75 milhões de músicas no seu pulso para dar um incentivo extra.
Muito mais que um acessório, o Apple Watch SE é uma inspiração para levar uma vida saudável. Ele exibe informações importantes e estimula bons hábitos. Monitora seus batimentos e avisa se algo não estiver normal, assim você pode consultar um médico o quanto antes. E até chama ajuda em caso de emergência.
Com o giroscópio e o acelerômetro integrados, o Apple Watch SE identifica se você caiu e liga para o resgate, mesmo quando você não puder. A ligação de emergência funciona até em viagens internacionais.
O acessório ainda envia lembretes para lavar as mãos pelos 20 segundos recomendados, emite um leve toque quando o nível de ruído estiver muito alto e avisa a hora necessária para uma pausa em busca de equilíbrio entre corpo e mente com o app Respirar.
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Relógio Smartwatch Amazfit GTR 2
O Amazfit GTR 2 possui um design curvo sem moldura 3D, que pode ser usado da academia ao escritório. Com reprodução e armazenamento de música e acompanhamento abrangente de saúde e condicionamento físico, é um relógio fitness com bateria ultralonga.
O grande display HD AMOLED com densidade de pixel de 326ppi é nítido e vívido, seja mostrando a hora ou qualquer um de seus aplicativos favoritos. O conceito de design integrado do Amazfit GTR 2, com vidro 3D que muda naturalmente para o corpo do relógio em aço inoxidável, resulta em melhor estética visual e um campo de visão mais amplo.
Além de todos os recursos interessantes, o Amazfit GTR 2 é um relógio estelar que permite que você controle seu tempo com confiança. A exibição sempre ativa permite que você veja a hora mesmo quando as outras funções do relógio estão inativas, mantendo-o a par de todos os momentos importantes da sua vida.
O Amazfit GTR 2 é equipado com o BioTracker 2 desenvolvido pela Huami, o sensor óptico de rastreamento biológico PPG de segunda geração, que permite monitorar sua frequência cardíaca 24 horas. Abrange zonas de frequência cardíaca e fornece avisos quando sua frequência cardíaca em repouso está anormalmente alta, mantendo você ciente do efeito do exercício e reduzindo seus riscos.
A saturação de oxigênio no sangue é um dos fatores mais importantes para a saúde humana, e é por isso que o GTR 2 adicionou a função de medição da saturação de oxigênio no sangue para mantê-lo no controle de sua saúde. Ao fazer trabalho mental ou atividade física de longo prazo, como participar de maratonas ou esportes ao ar livre de alta intensidade, você pode medir o nível de oxigênio no sangue.
O PAI ™ (Personal Activity Intelligence) é um sistema de avaliação de saúde que usa algoritmos para converter dados complexos como frequência cardíaca, duração da atividade e outros dados de saúde em uma pontuação única e intuitiva para que os usuários entendam facilmente o seu condicionamento. Esse recurso cobre qualquer forma de exercício a qualquer hora, em qualquer lugar e também personaliza o sistema de avaliação de saúde de cada usuário com base em seus dados de saúde.
O Amazfit GTR 2 oferece, ainda, suporte ao monitoramento do sono profundo, que pode determinar com mais precisão o estágio do sono (sono leve, sono profundo, períodos REM7), monitorar a condição respiratória durante o sono e fornecer análises e sugestões de qualidade.
Verifique também seu nível de estresse pessoal relaxado, normal, médio ou alto sempre que se sentir pressionado durante o dia para saber quando relaxar e reduzi-lo.
Relógio Smartwatch Amazfit GTR 2E
O Amazfit GTR 2E possui um conceito de design sem bordas, que inclui uma grande tela AMOLED HD de 1,39 polegadas coberta por vidro curvo, que muda naturalmente para o corpo do relógio cuidadosamente polido, resultando em melhor estética visual e um campo de visão mais amplo.
Com resistência à água de até 50 metros, o relógio está no mesmo nível dos relógios tradicionais de última geração, permitindo o seu uso sem preocupações no dia a dia ou ao nadar.
Você pode realizar operações de voz no relógio, sem acesso à internet, por meio da função de controle de voz offline, que inclui a ativação dos modos esportivos ou a abertura da função de monitoramento da frequência cardíaca.
O Amazfit GTR 2 também inclui um alto-falante que permite atender chamadas no relógio via Bluetooth quando não for conveniente pegar seu telefone celular.
Por meio da conexão com o aplicativo Zepp, recentemente atualizado, o relógio permite uma análise abrangente de várias fontes de dados para fornecer gerenciamento de dados corporais 24 horas por dia, 7 dias por semana, ajudando o usuário a verificar seu estado físico a qualquer momento. Algumas funções principais incluem a visualização e a análise de dados de saúde e exercícios, juntamente com o gerenciamento de dispositivos inteligentes.
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Relógio Smartwatch Amazfit GTS 2E
O Amazfit GTS 2E conta com design fino e elegante, sem bordas, usa vidro curvo primorosamente trabalhado, que brilha como um pedaço de cristal de jade, para criar uma experiência de visualização integrada e sólida. As curvas bonitas e dinâmicas do corpo em liga de alumínio fornecem uma experiência de uso confortável e leve, e o relógio também incorpora um revestimento a vácuo na superfície do vidro para fornecer uma tela mais resistente a arranhões e desgaste.
Escolha entre uma ampla gama de temas de mostradores de relógio para estar sempre na moda.
O relógio possui ainda 90 modos esportivos integrados, o que permite atender às necessidades da maioria dos entusiastas do esporte. Depois de terminar o exercício, o sistema também gera um relatório de análise, ajudando você a continuar a melhorar seu plano de exercícios. O reconhecimento inteligente também elimina a necessidade de selecionar manualmente os modos esportivos, para que o relógio esteja sempre pronto para a ação.
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Smartwatch Xiaomi Amazfit GTS A1914
O Amazfit GTS usa uma tela de alta resolução, cuja densidade de pixels é tão alta que chega a 341 PPI, e tem uma resolução de 348 x 442, proporcionando clareza de detalhes sem precedentes. Além disso, a tela AMOLED personalizada possui uma gama de cores 100% NTSC. A saturação de cores ultra-alta torna a tela muito realista. Enquanto uma lente de vidro 2,5D brilhante e transparente faz com que a tela nunca perca sua nitidez.
Além disso, conta com um monitor óptico de frequência cardíaca de alta precisão, com registro diário e detecção de anormalidades. Proporciona, ainda, alerta de chamada, notificações de aplicativo, lembretes de chamada, leitura de SMS, GPS + GLONASS e controle de música via Bluetooth.
Com o GPS, é possível definir uma rota e segui-la com facilidade, evitando sair do perímetro determinado e controlando a prática de atividades diárias.
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Relógio Smartwatch Xiaomi Amazfit Stratos A1619
O Smartwatch Amazfit Stratos é um relógio fitness multisport premium com sensor de frequência cardíaca e tela tátil. Com mostrador resistente, feito de fibra de carbono, tem um chanfro polido em cerâmica e vidro, com tela 2.5D e três botões de aço inoxidável para facilitar a navegação.
O relógio oferece suporte detalhado para diversos esportes e rastreamento GPS para corrida, caminhada, ciclismo, natação, máquina elíptica, escalada, pista de corrida, triathlon, tênis, futebol e esqui.
Relógio Smartwatch Garmin Lily Sport - cream gold/white
O Garmin Lily Sport tem um design delicado e elegante que vai da academia até o coquetel com as amigas.
Com recursos tecnológicos avançados, permite que o usuário visualize os níveis de energia do seu corpo ao longo do dia para encontrar os melhores horários para atividades físicas e descanso. Mostra também a frequência cardíaca, podendo avisar quando estiver muito alta ou muito baixa.
Como diferencial, oferece um rastreamento de saúde feminina, com ajuda do aplicativo Garmin Connect para monitorar o ciclo menstrual ou gravidez. Registra ainda a ingestão diária de líquidos, permitindo ao usuário definir lembretes de hidratação, criar metas e ver o histórico de progresso com o aplicativo Garmin Connect.
O sensor Pulse OX verifica a saturação de oxigênio do sangue a qualquer hora do dia e durante a noite, enquanto você dorme.
Relógio Smartwatch Garmin Lily Sport
Garmin Lily Sport Midnight Orchid oferece um design diferenciado, A cor lavanda, tendência da moda atual, traz elementos de feminilidade para essa peça que ajuda nos exercícios físicos e mantém a qualidade de vida do usuário.
Quando quiser relaxar ou se concentrar, basta iniciar uma atividade respiratória, e o relógio começará a monitorar seu estresse e sua respiração para entender melhor como você está respirando. O acessório ainda permite que você tenha uma visão completa de como dorme, com os estágios do sono leve, profundo e REM, bem como dados de pulso e respiração.
Para estar sempre conectada, receba e-mails, mensagens de texto e alertas diretamente no seu relógio quando emparelhado com um smartphone compatível. Essa compatibilidade também permite enviar um alerta de presença com sua localização ao vivo para seus contatos e verificar sua agenda diária diretamente do seu pulso.
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Relógio Smartwatch Haylou
Haylou RT LS05S é um smartwatch com um display excelente, bateria de longa duração e preço acessível.
A caixa do relógio Haylou RT LS05S é curvada para o formato do pulso e, portanto, o relógio se ajusta confortavelmente ao usuário.
A pulseira de silicone respirável também é confortável para exercícios e uso diário. Além disso, possui uma bateria de longa duração, podendo funcionar por até 20 dias com uma única carga no modo econômico e até 15 dias com uma única carga no modo de monitoramento de frequência cardíaca 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Esse relógio fitness ainda é protegido contra poeira e água de acordo com o padrão IP68.
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ACESSÓRIOS PARA RELÓGIOS FITNESS
Os relógios fitness também possuem acessórios como pulseiras e fivelas para variar a cor, estilo e utilização do gadget.
Pulseira esportiva coral para relógio fitness
Feita de fluorelastômero resistente, a pulseira esportiva é durável e surpreendentemente macia. O material flexível e compacto se encaixa com perfeição e suavidade ao seu pulso. O fecho inovador na forma de pino garante um ajuste perfeito.
Coral é uma cor viva e vibrante que vai dar um gás extra para a sua atividade diária!
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Pulseira e fivela de sapato (HUAWEI BAND 4E)
A Huawei Band 4E une uma pulseira leve e ecológica com ajuste ideal para o pulso, com uma opção de fivela que pode ser acoplada aos sapatos para coletar estatísticas precisas, principalmente para os jogadores de basquete ou desempenho de corrida.
Agora que você já entendeu como os relógios fitness funcionam e como podem deixar a sua rotina mais prática e suas atividades físicas mais eficazes, escolha seu modelo preferido no nosso site.
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