Hoje apresentamos a você medidas inteligentes que podemos tomar para fortalecer nossos cuidados de saúde em casa. Desde aplicativos para se manter ativo, fortalecer nossa saúde mental, fortalecer nossa imunidade e incluir dispositivos tecnológicos que podem se tornar os melhores aliados.
Apps para cuidar da sua saúde física em casa
Hoje mostramos quais são os melhores aplicativos de exercícios que são capazes de promover uma rotina física diária e que você pode estabelecer comportamentos mais saudáveis por meio da prática de exercícios. Esses aplicativos também podem ajudá-lo a aumentar a conscientização e coletar suas informações para monitorar seu progresso. Ficar em forma é um ponto chave nestes tempos.
O equilíbrio perfeito seria combiná-lo com um bom plano de nutrição. Nunca se prive de muitos alimentos, mas melhore seus hábitos alimentares, aumentando o nível de nutrientes em sua alimentação diária.
Apps para cuidar da sua saúde mental
The Fabulous App: Este é um aplicativo brilhante para melhorar e manter sua saúde mental. Concentra-se principalmente em métodos de meditação, para que você crie hábitos em seu tempo de relaxamento diário. O Fabulous te dá pequenos lembretes para uma variedade de atividades, você pode criar alertas para que não esqueça de beber água e não abuse com o uso das telas. É possível que você alcance uma maior produtividade e sinta o aumento de energia modificando sua rotina, eliminando os altos níveis de estresse que impedem que o bem-estar de nossos dias seja completo. Esta é, sem dúvida, uma ferramenta que pode ajudá-lo a alcançá-lo. Disponível no Google Play e Apple Store.
Meditopia: É o aplicativo perfeito que trabalha com uma voz guia que se encarrega de te ajudar a entender e lidar melhor com uma série de situações, como melhorar a compreensão, controlar os níveis de ansiedade e aprender sobre mindfulness. Não esqueçamos de citar que neste aplicativo você encontrará a categoria saúde que é orientada por uma série de especialistas e contém meditações como comida: que é sobre desfrutar dos alimentos, positividade corporal: o que ajuda a confiar em nossos corpos, dor física: com base em o espaço para curar, entre muitos outros. Frases motivacionais serão enviadas a você todos os dias para lembrá-lo da importância da sua paz interior. Disponível no Google Play e Apple Store.
Vamos falar sobre como aumentar sua imunidade
Este é o ponto chave para nos mantermos saudáveis, o fortalecimento do nosso sistema imunológico é um fator muito importante que evita complicações em muitas doenças e podemos consegui-lo com hábitos simples de rotina. É importante que além dos alimentos ricos em proteínas e vitaminas que consumimos, consideremos a opção de aumentar o nível de nutrientes com o auxílio de multivitaminas, que contêm vitaminas e minerais específicos que o corpo necessita todos os dias e que muitas vezes nós não consumimos nada diariamente. Então, aqui apresentamos as duas melhores opções.
Para aumentar a imunidade: Vitamina C
Para manter o sistema cardiovascular saudável: Vitamina E
Para melhorar o suporte ósseo: Calcio + Vitamina D
Um smartwatch pode ajudá-lo a cuidar de sua saúde?
A resposta é simples, claro, um smartwatch pode te ajudar mais do que você pensa, já que você terá a possibilidade de controlar se seu batimento cardíaco está normal, o nível de oxigênio no sangue, o progresso em sua rotina de exercícios, você terá mais atenção à qualidade do seu sono, lembretes para suas meditações, para não esquecer de beber água e muito mais. É por isso que recomendamos estes 3 relógios inteligentes.
2- Samsung Galaxy Watch Active2
3- Xiaomi Amazfit GTS 2
Com todos esses cuidados podemos prevenir complicações e muitas doenças. Porque juntos podemos construir um mundo mais saudável. Vamos cuidar de nossos entes queridos, vamos cuidar uns dos outros.
Diga-nos nos comentários que dicas e métodos você usa para manter sua saúde física e mental em casa?
